Jak być dla siebie dobrym – o samowspółczuciu
with Brak komentarzy

Wstęp   Samowspółczucie to po prostu, albo aż, umiejętność bycia dla siebie najlepszym przyjacielem. Nie sztuką jest, niestety, krytykować siebie za najmniejsze potknięcie, dowalać sobie, gdy nam się nie uda, nie wierzyć w siebie i być z siebie niezadowolonym. Bardzo … Czytaj więcej

W związku ze związkiem – o typowych małżeńskich kryzysach
with Brak komentarzy

Wstęp Któż nie lubi komedii romantycznych? No dobra, pewnie część się nie przyzna, ale ja się nie wstydzę: lubię sobie od czasu do czasu taki film obejrzeć. Mam nawet swoją prywatną kategoryzację. Otóż komedie romantyczne dzielę na „biegane” i „nie-biegane”. … Czytaj więcej

Kryzys końca, kryzys początku (roku)
with Brak komentarzy

Czas świąteczno-sylwestrowo-noworoczny to dla wielu osób najpiękniejszy okres w roku. Przygotowywanie świąt, kupowanie ozdób, ubieranie choinki, pieczenie serników i makowców, objadanie się, czas z rodziną, kolędowanie, leniuchowanie, sylwestrowe szaleństwa, noworoczne nadzieje – brzmi wspaniale.   Ale nie dla wszystkich.   … Czytaj więcej

Jak sobie poradzić z nadmiernym kupowaniem?
with Brak komentarzy

Robienie zakupów może być sposobem na poradzenie sobie z przygnębieniem, smutkiem, złością, rozczarowaniem i innymi „trudnymi” emocjami. Te emocje mogą być wynikiem chwilowego  „doła”, ale mogą też towarzyszyć kryzysowi psychologicznemu. Jednak, wbrew potocznej opinii, zakupy szczęścia nie dają (a przynajmniej … Czytaj więcej

Czterdzieści lat minęło…
with Brak komentarzy

  W dzisiejszych czasach nie jest łatwo być czterdziestolatkiem. Trzeba sobie poradzić nie tylko ze zmianami w ciele (i umyśle) ale także, a czasem przede wszystkim, z często sprzecznymi komunikatami ze świata zewnętrznego. I choć czterdzieści lat to piękny wiek, … Czytaj więcej

Wszystko, co chcieliście wiedzieć o lęku, ale baliście się zapytać :-)
with 2 komentarze

Skoro już zaczęłam temat emocji (tutaj i tutaj), to pozwólcie, że zajmę się tą najmniej przez nas lubianą, czyli lękiem. Lęk jest nieodzowną częścią naszego życia, czy nam się to podoba, czy nie. Są osoby, które mają skłonność do częstego … Czytaj więcej

Jak bronić się przed wypaleniem zawodowym?
with Brak komentarzy

Poprzednio pisałam o tym, czym jest wypalenie zawodowe i jak je rozpoznać oraz że w zależności od fazy wypalenia różne są środki zaradcze. Czas na konkrety.   Badania pokazują, że istnieje coś takiego, jak czynniki ochraniające przed wypaleniem zawodowym. Są … Czytaj więcej

Jak sprawdzić, czy jesteś wypalony/a?
with Brak komentarzy

    Wypalenie zawodowe (professional burnout) to psychologiczny zespół wyczerpania emocjonalnego, którego rezultatem jest negatywne nastawienie do pracy, obniżona samoocena oraz spadek zainteresowania problemami drugiego człowieka (podwładnego, pacjenta, ucznia, klienta).   Kto może się „wypalić”?   Menedżerowie Personel medyczny (pielęgniarki, … Czytaj więcej

Kryzys, czyli zakręt życia – czy możliwe jest życie bez kryzysów?
with Brak komentarzy

Kryzys w potocznym rozumieniu to coś strasznego, kłopot, problem, załamanie nerwowe. Ja postaram się jednak Ci pokazać, że kryzys może być także wyzwaniem, początkiem lepszego życia.   Najpierw jednak chcę Ci przybliżyć, jak w psychologii rozumie się kryzys.   Jedną … Czytaj więcej