Po prostu o emocjach – moja książka
„Człowiek jest istotą emocjonalną. Dla niektórych to zdanie jest wręcz nieznośnie banalne, inni zakrzykną z oburzeniem: Jak to? A rozum?” Tymi słowami zaczyna się moja książka o emocjach. Pisałam ją …
Być sobą? Warto!
Co to znaczy być sobą? W swoim gabinecie psychoterapii mam do czynienia z różnymi osobami, a spektrum problemów jest naprawdę spore. Stosunkowo często przychodzą do mnie osoby dwudziestoparoletnie, poszukujące własnej …
Radzenie sobie z traumą, stresem, kryzysem – model BASIC Ph
Czym jest model BASIC Ph? Nazwa jest akronimem stworzonym od pierwszych liter angielskich słów symbolizujących strategie, jakie ludzie stosują, aby poradzić sobie z trudną sytuacją, kryzysem, stresem, traumą – i …
Radzenie sobie z traumą, stresem, kryzysem – model BASIC Ph Czytaj dalej »
Asertywny monolog wewnętrzny
Co to jest monolog wewnętrzny? Podstawowe zagadnienia na temat asertywności są tu, wpis o asertywnych prawach tutaj, zaś sposoby na asertywną odmowę znajdziesz w tym wpisie. Tym razem na tapecie …
Podstawowe prawa asertywne
Twoje prawa jako źródło asertywności Podstawowe informacje na temat asertywności znajdziesz w tym wpisie, zaś sposoby na asertywne mówienie „nie” sprawdź tutaj. Ten wpis dotyczyć zaś będzie kwestii fundamentalnej w …
Jak asertywnie mówić „nie”
Kiedy uczymy się mówić „nie”? Umiejętność mówienia „nie” to jedna (ale nie jedyna) z kompetencji związanych z asertywnością. Podstawowe informacje o asertywności możesz znaleźć tutaj. Każdy człowiek ma swoje własne …
Asertywność – czym jest i czy to masz?
Co to jest asertywność? ASERTYWNOŚĆ to umiejętność pełnego wyrażania siebie w kontakcie z inną osobą /osobami. ZACHOWANIE ASERTYWNE oznacza bezpośrednie, uczciwe i stanowcze wyrażenie wobec innej osoby swoich uczuć, postaw, …
Jak radzić sobie ze stresem?
Stres dobry i szkodliwy Jak wiesz, stresu nie da się uniknąć, jest on nieodzownym elementem ludzkiego życia. Niewielki, adekwatny stres działa na nas mobilizująco i stanowi swego rodzaju urozmaicenie życia. …
Ogarnia mnie stres…
Czym jest stres? Niemożliwe jest życie bez stresów, tak jak niemożliwe jest życie bez kryzysów. Jednak stres, w przeciwieństwie do kryzysu, jest obecny w naszym życiu codziennie albo prawie codziennie. …
Miłość? Miłość!
Czym jest miłość? Miłość można opisywać naukowo, wyodrębniać różne jej aspekty i wymiary, ale opis ten zawsze będzie odbiegał od naszego doświadczenia osobistego. Bo miłość ma to do siebie, że …
