Jak asertywnie mówić „nie”
Kiedy uczymy się mówić „nie”? Umiejętność mówienia „nie” to jedna (ale nie jedyna) z kompetencji związanych z asertywnością. Podstawowe informacje o asertywności możesz znaleźć tutaj. Każdy człowiek ma swoje własne …
Asertywność – czym jest i czy to masz?
Co to jest asertywność? ASERTYWNOŚĆ to umiejętność pełnego wyrażania siebie w kontakcie z inną osobą /osobami. ZACHOWANIE ASERTYWNE oznacza bezpośrednie, uczciwe i stanowcze wyrażenie wobec innej osoby swoich uczuć, postaw, …
Jak radzić sobie ze stresem?
Stres dobry i szkodliwy Jak wiesz, stresu nie da się uniknąć, jest on nieodzownym elementem ludzkiego życia. Niewielki, adekwatny stres działa na nas mobilizująco i stanowi swego rodzaju urozmaicenie życia. …
Ogarnia mnie stres…
Czym jest stres? Niemożliwe jest życie bez stresów, tak jak niemożliwe jest życie bez kryzysów. Jednak stres, w przeciwieństwie do kryzysu, jest obecny w naszym życiu codziennie albo prawie codziennie. …
Miłość? Miłość!
Czym jest miłość? Miłość można opisywać naukowo, wyodrębniać różne jej aspekty i wymiary, ale opis ten zawsze będzie odbiegał od naszego doświadczenia osobistego. Bo miłość ma to do siebie, że …
Nadzieja – czy warto ją mieć?
Czym jest nadzieja? Z pewnością znacie powiedzenie „Nadzieja matką głupich”. A może także „Nadzieja umiera ostatnia?” Jak to jest z tą nadzieją? Warto ją w sobie pielęgnować, czy wręcz przeciwnie? …
Poczucie własnej wartości – cz. 2
Poczucie własnej wartości – czym jest? O poczuciu własnej wartości pisałam tutaj, ale temat jest tak potężny, że podejmuję go znowu. Poczucie własnej wartości to poczucie pewności, że potrafimy stawiać …
Jak być szczęśliwym?
Szczęście – co to jest? Szczęście to taki stan, o którym wszyscy marzą, ale niewielu osiąga, między innymi dlatego, że nie doprecyzowali sobie definicji 😉 Poczucie bycia szczęśliwym: daje człowiekowi …
Depresja jako kryzys chęci życia
Ja wiem, że o depresji piszą wszyscy i długo zastanawiałam się, czy dodać swój głos. Zdecydowałam się jednak tutaj o niej napisać, bo: 1) to naprawdę poważna choroba, 2) słowo …
Kryzys czy kryzysy tożsamości?
Pojęcie „kryzys tożsamości” kojarzy się przede wszystkim z nastolatkami, ponieważ okres dorastania to faktycznie czas, kiedy kluczowym zadaniem rozwojowym jest odpowiedź na pytanie „kim jestem?” Postaram się jednak Ci pokazać, …
