Czterdzieści lat minęło…

W dzisiejszych czasach nie jest łatwo być czterdziestolatkiem. Trzeba sobie poradzić nie tylko ze zmianami w ciele (i umyśle) ale także, a czasem przede wszystkim, z często sprzecznymi komunikatami ze świata zewnętrznego. I choć czterdzieści lat to piękny wiek, prawie na pewno doświadczysz jakiegoś rodzaju kryzysu.  Konsekwencją kryzysu wieku średniego może być zmiana życia na …

Czterdzieści lat minęło… Czytaj dalej »

Jak wzmacniać w dziecku poczucie własnej wartości?

Co możesz/powinieneś zrobić jako rodzic, by Twoje dziecko miało wysokie poczucie własnej wartości? Całkiem sporo. Zaspokajaj ważne potrzeby by budować poczucie bezpieczeństwa  Potrzeba bezpieczeństwa jest jedną z pierwotnych, podstawowych potrzeb człowieka. Jest ona niemal potrzebą fizjologiczną. Dziecko, które przychodzi na świat, jest całkowicie zależne od swoich opiekunów. Ich najważniejszym zadaniem jest zapewnienie jego potrzeby pewności …

Jak wzmacniać w dziecku poczucie własnej wartości? Czytaj dalej »

Typowe dziecięce lęki – zrozumieć, by pomóc

Przeżywanie lęku jest normalne, ale…  Lęki dziecięce to rozwojowa norma. Każde zdrowe dziecko przeżywa lęki, jest to zupełnie normalne, chociaż oczywiście nieprzyjemne, zarówno dla dziecka jak i dla jego opiekunów. Badania ukazują, że  dzieci z bardzo zróżnicowanych środowisk (pod względem narodowości, religii, statusu finansowego itd.) przeżywają te same lęki w tym samym wieku. Wyjaśnia się …

Typowe dziecięce lęki – zrozumieć, by pomóc Czytaj dalej »

Wszystko, co chcieliście wiedzieć o lęku, ale baliście się zapytać :-)

Skoro już zaczęłam temat emocji (tutaj i tutaj), to pozwólcie, że zajmę się tą najmniej przez nas lubianą, czyli lękiem. Lęk jest nieodzowną częścią naszego życia, czy nam się to podoba, czy nie. Są osoby, które mają skłonność do częstego przeżywania lęków, są takie, które są w niewielkim stopniu lękliwe. Na pewno jest tak, że …

Wszystko, co chcieliście wiedzieć o lęku, ale baliście się zapytać 🙂 Czytaj dalej »

Jak wychować emocjonalnie zdrowe dziecko?

Emocjonalnie zdrowe dziecko (i dorosły) to takie, które umie wyrażać emocje w sposób adekwatny. To ważna i trudna umiejętność. W potocznym rozumieniu często kojarzy się to z tłumieniem uczuć, to znaczy za osobę emocjonalnie dojrzałą uważa się osobę emocjonalnie powściągliwą. „Złość piękności szkodzi”, „Chłopaki nie płaczą”, to chyba najczęściej powtarzane przekonania na temat wyrażania emocji. …

Jak wychować emocjonalnie zdrowe dziecko? Czytaj dalej »

Jak zrozumieć emocje dziecka (i swoje)

Wszyscy ludzie niezależnie od wieku przeżywają te same emocje, które odziedziczyli po zwierzęcych przodkach. Są to tzw. emocje podstawowe: strach, złość/gniew, radość, smutek, wstręt i zaskoczenie.  Oprócz nich, w toku rozwoju zarówno rodzaju ludzkiego jak i indywidualnego człowieka, pojawiają się emocje pochodne i uczucia, np. miłość, nienawiść, tęsknota, zazdrość, duma, obojętność, zniecierpliwienie, rozczarowanie, zniechęcenie. Umiejętność …

Jak zrozumieć emocje dziecka (i swoje) Czytaj dalej »

Jak polubić własne ciało – wpis dla kobiet

Ciało i człowiek. Człowiek i ciało.  Ciało towarzyszy nam od pierwszych chwil życia. Gdy tylko embrion przechodzi w fazę płodu, zaczyna „oblekać się” w ciało. Bez ciała nie istniejemy, ale jesteśmy czymś (kimś) więcej niż ciałem, choć zdarza się że o tym zapominamy, nadmiernie przejmując się swoim wyglądem. Szczególnie dotyczy to kobiet, dlatego do kobiet …

Jak polubić własne ciało – wpis dla kobiet Czytaj dalej »

Wypalenie zawodowe – jak się bronić?

Wypalenie zawodowe może być naprawdę dużym problemem. Tutaj pisałam o tym, czym jest wypalenie zawodowe i jak je rozpoznać.  Dzisiaj o tym, że mamy szansę się nie wypalić albo zapobiec negatywnym skutkom wypalenia. Zatem – czas na konkrety. Wypalenie zawodowe – profilaktyka Badania pokazują,że przed wypaleniem zawodowym mogą chronić: Aktywne podejście do zadań i trudności zawodowych …

Wypalenie zawodowe – jak się bronić? Czytaj dalej »

Zapisz się na mój PsychLetter

czyli Psychologiczny Newsletter
i odbierz darmowy e-book „Jak radzić sobie z lękiem”.

PsychLetter będę wysyłać do ciebie 2 razy w miesiącu, w poniedziałki, żebyś mogła/mógł dobrze zacząć tydzień.
W PsychLetterze znajdziesz:
  • wpisy, które ostatnio pojawiły się na blogu,
  • wpisy, o których chciałabym Ci przypomnieć,
  • mój komentarz na tematy bieżące,
  • informacje o wydarzeniach, warsztatach, książkach i różnych moich aktywnościach,
  • garść inspiracji.
  • PsychoWsparcie
    Anita Rawa-Kochanowska
  • 605-33-55-15
Przewiń do góry