Po prostu o emocjach – moja książka

„Człowiek jest istotą emocjonalną. Dla niektórych to zdanie jest wręcz nieznośnie banalne, inni zakrzykną z oburzeniem: Jak to? A rozum?”

Tymi słowami zaczyna się moja książka o emocjach. Pisałam ją z myślą o nie-specjalistach, czyli osobach nie mających psychologicznego wykształcenia, mając nadzieję, że będę umiała napisać o emocjach i uczuciach tak po prostu, po ludzku.

Zresztą w pierwszej wersji tak właśnie brzmiał tytuł „Po ludzku o emocjach. Książka dla nie-specjalistów”. W procesie pisania i dyskutowania z Redaktorem Prowadzącym zmienił się na bardziej łagodny i praktyczny, jak sądzę.

Co znajdziecie w mojej książce o emocjach?

Książkę wymyśliłam tak, żeby stopniowo wprowadzała w temat, zaczynając od prostych pojęć i emocji, poprzez coraz bardziej złożone zjawiska aż po pojęcie kompetencji emocjonalnych. W jednej z recenzji przeczytałam, że książka jest jak podręcznik, i możliwe że tak właśnie jest, zwłaszcza w jej pierwszej połowie. 

Teoretycznie jest tu układ „od ogółu do szczegółu” i od „łatwego” do „trudnego”, a w praktyce trochę namieszał mi rozdział o lęku 🙂

 

Po prostu o emocjach - rozdziały

Spis treści zdecydowanie nie przypomina podręcznika w tradycyjnym rozumieniu, bo posłużyłam się bardzo potocznym językiem. I tak, oprócz wstępu, zakończenia, bibliografii i załączników, możecie znaleźć następujące rozdziały:

  1. Emocje: czym są, do czego służą, skąd się biorą?
  2. Emocje podstawowe: jak rozpoznać, że czuję „to” a nie „tamto”?
  3. Media społecznościowe: jak wpływają na nasze emocje?
  4. Lęk.
  5. Emocje wtórne, uczucia, nastroje.
  6. Emocje w problemach, problemy w emocjach.
  7. Kompetencje emocjonalne: jak je rozwijać i po co to robić?

Czy to się układa w jakąś logiczną kolejność? Mnie tak, mam nadzieję, że Wam także!

Po prostu o emocjach - treści

W rozdziale I przeczytasz na przykład o tym, że „z emocjami jest jak z punktem w matematyce – niby wszyscy wiedzą, co to jest, a trudno o precyzyjną definicję”.

Dowiesz się, jakie obecnie obowiązują definicje emocji i o co w nich chodzi: tłumaczę to łopatologicznie i na przykładach.

Zrozumiesz, do czego emocje są potrzebne, czy mogą szkodzić, co się dzieje jeśli sobie z nimi nie radzimy a także – jakie są cechy emocji, skąd się emocje biorą i jakie znaczenie ma tu biologia, a jakie wychowanie. Oraz poczytasz o mózgu trzewnym.

Rozdział II to bardzo dokładna charakterystyka emocji podstawowych, czyli wstrętu, strachu, złości, radości, zaskoczenia i smutku. Wymyśliłam „karty identyfikacyjne emocji”, żebyś mógł/mogła szybko sprawdzić, co czujesz – pod warunkiem, że to sa proste emocje 😉

Spory kawałek tego rozdziału poświęcam także na opisanie sposobów wyrażania emocji – jako uzupełnienie do „kart identyfikacyjnych”.

Rozdział III poświęciłam w całości mediom społecznościowym, takim jak Facebook i Instagram – oczywiście w kontekście emocji!

Rozdział IV jest o lęku. Podczas studiowania materiałów na temat tej emocji uświadomiłam sobie bowiem, jak bardzo jest ona powszechna, złożona i ludzka, i że zasługuje na „specjalne względy”.

Rozdział V jest o: miłości, zazdrości, szczęściu, rozpaczy i żałobie, nadziei a także o nastrojach.

Rozdział VI jest o różnego rodzaju problemach związanych z emocjami: o stresie, wypaleniu zawodowym, kryzysie psychologicznym i depresji.

A na koniec piszę dużo o tym, czym są kompetencje emocjonalne i jak je kształtować: o inteligencji emocjonalnej, empatii i samowspółczuciu, oraz różnych sposobach radzenia sobie, w tym o modelu BASIC Ph (więcej nie zdradzę).

Zachęceni? Mam nadzieję!

Książkę w dowolnej formie (to znaczy: wersję papierową, e-book lub audiobook) można kupić przez internet. Ilość miejsc, w których jest sprzedawana, nieco mnie poraża. Ja podam link do strony wydawnictwa, bo wydaje mi się to jakoś najbardziej na miejscu 🙂 A zatem, jeśli jesteście zainteresowani, możecie ją kupić na przykład tutaj.

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zapisz się na mój PsychLetter

czyli Psychologiczny Newsletter
i odbierz darmowy e-book „Jak radzić sobie z lękiem”.

PsychLetter będę wysyłać do ciebie od czasu do czasu. Nie mogę obiecać regularności ale postaram kontaktować się z Tobą wtedy, kiedy będę miała coś do przekazania ;-)

W PsychLetterze znajdziesz:

Numer konta: 44 1020 3147 0000 8102 0036 2574

error: Content is protected !!
Przewiń do góry